1.盐开水：夏季多喝盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。

    2.茶水：茶叶含钾较多，钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水能够补充人体钾，应该是夏季首选饮品。

    3.陈醋：夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。

    4.绿豆汤：绿豆汤有消暑清热功效，但绿豆性凉，体虚者不宜食用。

    5.苦瓜：从理论上说夏季最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品就是苦瓜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。

    6.人丹：具有清热解暑、避秽止呕之功效，主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。